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二中心YUE刊·创刊号

作者:xh 来源:天津二中   发表时间:2017-08-11 10:03:33

二中心YUE刊·创刊号

   嗨,大家好!在这个金色的十月,天津二中心理自媒体期刊“二中心Yue刊”正式上线啦!我们的线上平台由德育处组织管理,以心育中心为依托,学生团队在教师的指导下自主采集信息、编辑制作,天津二中微信公众号推广运营。该自媒体期刊以“阅己·悦己·越己”为宗旨组成“YUE 理念”,旨在普及心理学常识,推广健康生活方式,解决高中生日常学习生活中普遍面对的困惑与难题,使学生掌握自我调节的方法,合理规划生涯发展,进而实现客观认知自我、积极悦纳自我、不断超越自我的目标!《二中心Yue刊》下设板块及简介如下:YUE知道     

板块口号:每期学点儿心理学

版块内容:心理学知识科普

YUE会学

板块口号:学要有法,事半功倍

版块内容:学习心理学知识科普

YUE爱看  

板块口号:分享大于拥有

版块内容:心理图书、电影、正能量事件分享

YUE想听  

板块口号:如何说,TA才会听;如何听,TA才会说

版块内容:沟通技巧漫谈

YUE生涯

板块口号:为梦的翅膀寻找方向

板块内容:分享生涯故事,做有目标的高中生

YUE门诊  

板块口号:专治各种不开心

版块内容:以Yue宝宝和Yue大夫的对话呈现高中生普遍面对的心理问题及应对策略。

 

             希望二中心Yue刊》能给你带来不一样的视野与体验,让我们一起携手“阅己·悦己·越己”!

     

一、 YUE知道——每期学点儿心理学

 

心理学究竟是一门什么样的学科?

 

十几年前,当我告诉别人自己是学心理学专业的时候,对方往往会瞪大了眼睛,然后表情神秘地让我猜猜其心中所想。时至今日,这门学科不仅褪去了神秘,而且早已被我们所接纳,渗透进我们生活的方方面面。人们喜欢分享一些心理学知识来解释生活中的种种现象,上课时很多学生都知道弗洛伊德,去看心理医生也不再是一件羞于启齿的行为,很多同学对心理学产生浓厚兴趣,我被问及最多的问题也从“你猜我在想什么”变成了“心理学究竟是一门什么样的学科”。

简言之,心理学是一门探索心灵奥秘,揭示人类自身心理活动规律的科学。心理学的英文Psychology来源于希腊文ψυχή(灵魂),所以我们在读一些心理学的书籍时可以经常看到的一个符号 事实上便是希腊文中“灵魂”一词的缩写。 心理学既是一门理论学科,也是一门应用学科。包括基础心理学应用心理学两大领域。研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为、人际关系社会关系等许多领域,也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。心理学既尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能,又尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色;同时它也与神经科学、医学、生物学等科学有关,因为这些科学所探讨的生理作用会影响个体的心智。心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和影响行为。这些目标构成了心理学事业的基础。

综上,心理学是一门有着非同寻常意义的学科,除对心理现象和行为做出描述性解释外还向我们指出了心理活动产生和发展变化的规律。人的心理特征具有相当的稳定性,但同时也具有一定的可塑性。因此,我们可以在一定范围内对自身和他人的行为进行预测和调整,也可以通过改变内在外在的因素实现对行为的调控,进而解决生活中的某些问题,提高生命的质量。

 

二、 YUE会学——学要有法,事半功倍

 

艾宾浩斯遗忘曲线给学习者的启示

 

德国著名的心理学家名艾宾浩斯在实验中拿自己作为测试对象,选用一些根本没有意义的音节,也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等,经过对自己的测试,得到了一些数据。

然后,艾宾浩斯根据这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即“先快后慢”的原则。观察这条遗忘曲线,你会发现学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组在学习后不久进行一次复习,乙组不予复习,一天后甲组保持98%,乙组保持56%;一周后甲组保持83%,乙组保持33%。所以,必须记住的材料在学习后,要在第一时间安排第一轮复习,并及时安排以后的复习

艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现,记住12个无意义音节,平均需要重复16.5次;为了记住36个无意义章节,需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节,平均只需要重复8次!这个实验告诉我们,凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固。因此,比较容易记忆的是那些有意义的材料,而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气,在以后回忆起来的时候也很不轻松。所以说死记硬背是费力不讨好的。

因此,艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理,学习不仅要勤于复习,而且记忆的理解效果越好,遗忘的也越慢。

 

三、 YUE爱看——分享大于拥有

 

作为心YUE刊的创刊号,本期隆重推出一部重量级通俗心理学巨著《少有人走的路· 心智成熟的旅程》。本书出自我们这个时代最杰出的美国心理医生斯科特·派克,该书也创造了出版史上的一大奇迹:出版后虽未作任何宣传,但经人们口耳相传,迅速畅销起来,它曾在美国著名的《纽约时报》畅销书排行榜上连续上榜近二十年!斯科特的杰出不仅在于他的智慧,更在于他的诚恳和勇气。他第一次说出了人们从来不敢说的话,提醒了人们从来不敢提醒的事,这就是:几乎人人都有心理问题,只不过程度不同而已;几乎人人都有程度不同的心理疾病,只不过得病的时间不同而已。

这本书处处透露出沟通与理解的意味,它跨越时代限制,帮助我们探索爱的本质,引导我们过上崭新,宁静而丰富的生活;它帮助我们学习爱,也学习独立;它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底,它告诉我们怎样找到真正的自我。

正如开篇所言:人生苦难重重。斯科特·派克让我们更加清楚:人生是一场艰辛之旅,心智成熟的旅程相当漫长。但是,他没有让我们感到恐惧,相反,他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变,最终达到自我认知的更高境界。

经典语录:

人生苦难重重。 这是个伟大的真理,是世界上最伟大的真理之一。它的伟大,在于我们一旦想通了它,就能实现人生的超越。只要我们知道人生是艰难的——只要我们真正理解并接受这一点,那么我们就再也不会对人生苦难耿耿于怀了。

真正的爱,不是单纯的给予,还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰、有效的敦促。

                       ——M·斯科特·派克《少有人走的路》

四、 YUE想听——如何说,TA才会听;如何听,TA才会说

 

写在与孩子沟通之前                                                       

                                [阿黛尔·法伯

在真正有了自己的三个孩子以前,我一直自认为会是一位好妈妈,一位在子女教育问题方面的专家。然而,当和自己的孩子朝夕相处的时候,才又让我重新开始虚心地学习如何做父母。每天清晨,我都会鼓励自己说:“今天将会有所不同。”但每一天都只不过是前一天的翻版。“你给他的比给我的多!”“这是粉杯子,我要的是蓝色的。”“这麦片真恶心,像呕吐出来的”“他推我。”“我根本没碰他!”“我不回房间,你别管我!”

    我被他们折腾得精疲力尽,想到了去加入了一个父母小组(这是我以前没想到的)。我参加了这个小组在“地方儿童辅导中心”的一次讲座。主讲人是年轻的心理学家海姆·吉诺特博士。他讲的主题是“孩子的感受”,内容非常有趣。两个小时的课程很快结束了。当我回到家的时候,脑子里充满了新的想法,笔记本上也密密麻麻地记满了还没完全理解的新理念:-

    孩子的感受和他们的行为有直接的联系;

    孩子有好的感受,就会有好的行为;

怎样让孩子感受好?那就是接受他们的感受!

    常见问题:父母常常不认同孩子的感受。例如:

    “你并不是真的那样觉得。”

    “你是因为累了,才这么说。”

    “你没必要这么难过。”

    当孩子的感受被不断地否定时,会感到困惑和愤怒。这也是在暗示孩子不要去了解自己的感受,不要相信自己的感受。

    听完讲座以后,我在想:“也许别的父母那样做,我不会是这样的。”后来,我开始留意自己的言行,发现事实上我也和他们一样的。下面是仅一天之内发生在我家里的对话。

    孩子:妈妈,我累了。

    妈妈:你刚睡过午觉,不可能累。

    孩子:(大声)我就是累了!

    妈妈:你不累,就是有点爱犯困,赶快换衣服吧!

    孩子:(哭闹)不,我累了!

    孩子:妈妈,这儿好热。

    妈妈:这儿冷,穿上毛衣。

    孩子:不,我热。

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